Alles over Hypnobirthing | Mom & co
Verloskundige Aline: hoe ik hypnobirthing ontdekte
Afgelopen weekend was ik op de verjaardag van mijn nichtje Emelie. Ze werd 10, en het is al een hele dame. Ik zou bijna vergeten dat ik als verloskundige haar geboren zag worden in 2012. Het was ook mijn ontmoeting met het fenomeen hypnobirthing, en hallo; ik deed de eerste bevalling van mijn zus!
Maar bovenaan het rijtje herinneringen van dit moment staat dat mijn zus zo goed was voorbereid op de bevalling. Werkelijk niks leek haar te verrassen. Ze straalde kracht, leiderschap en vertrouwen uit. Wauw, dacht ik. Daar wil ik meer over weten. Sterker nog; ik gunde al mijn cliënten dit gevoel en wilde dit gaan integreren in mijn werk.
De kracht van hypnobirthing
Ik deed de opleiding tot docent hypnobirthing. Daar leerde ik over de kracht van je onderbewuste. Het deel van je brein waar je niet met ratio invloed op hebt. Maar wel door middel van allemaal tools. Zo leerde ik onder andere hoe je door middel van visualisatie en ontspanning je eigen onderbewuste kunt beïnvloeden.
Dat is ook waar het ‘hypno’ gedeelte van hypnobirthing vandaan komt. Natuurlijk ga je niet denken dat je een kip bent zoals in films, maar je kunt wel degelijk jouw overtuigingen veranderen door hypnose te gebruiken. Zo vervang je beperkende ideeen over waar jouw lijf toe in staat is, voor meer dienende overtuigingen. Je brengt jezelf eigenlijk in dusdanige ontspanning dat jouw onderbewuste open gaat staan voor nieuwe informatie. Door op zo’n moment gebruik te maken van de hypnobirthing tools herprogrammeer je jezelf om de aanstaande geboorte met vertrouwen en positiviteit tegemoet te gaan. Dat is toch fantastisch!
Hypnobirthing en de Mom & co zwangerschapscursus
Toch geven we geen hard-core hypnobirthing cursussen. Want hoewel er fantastische aspecten aan hypnobirthing zitten, is niet alles even waardevol. En bovendien heb ik door mijn werk als verloskundige een enorme bak kennis en ervaring die ook super mooi en belangrijk is om aan mensen mee te geven. Zo kon ik mijn eigen cursus ontwikkelen en was Mom & co een feit.
Inmiddels zijn we al heel wat jaren verder en is de Mom & co zwangerschapscursus alleen nog maar vollediger en mooier geworden. Waar het voornamelijk begon als hypnobirthingcursus, zitten er nu ook aspecten in van mindfulness, yoga, ademwerk, somatic experiencing, coaching, massage en good old common sense.
Realistische verwachtingen scheppen met de zwangerschapscursus
Het zit ‘m verder ook in wat we níet zeggen. Bijvoorbeeld dat een bevalling pijnvrij zou zijn (lees ook onze blog: Pijnloos bevallen kan dat?), dat je ten alle tijde controle moet houden en dat er niks mis kan gaan. Nee; een goede voorbereiding is juist dat je weet dat het ook anders kan gaan, dat je waarschijnlijk pijn zal ervaren en op het juiste moment ook moet weten als je ergens in mee moet gaan. Maar als je weet wat je te wachten staat, en een realistische voorbereiding hebt gehad, dan kan elk verloop van de geboorte een mooie geboorte ervaring zijn.
Dat is dus wat Mom & co wél is. Een training waarin je alles leert over de bevalling; de fases, anatomie… Maar ook kennis over hoe je hormonen werken. De samenwerking tussen endorfine, adrenaline en oxytocine, het fascineert me nog steeds. We leren je ademhalings- en massagetechnieken (jaja). Maar ook de prachtige tools als visualisatie en affirmaties zitten nog steeds in de cursus.
Dit alles met als doel om een mooie, positieve geboorte-ervaring te creëren. Ik zeg hier bewust creëren. Want door kennis, vertrouwen in jezelf én in je lijf heb je die ervaring voor het grijpen! Ook als het anders loopt dan gehoopt. Zo, hopelijk ben je nu wat wijzer over hypnobirthing en onze zwangerschapscursus!
Lieve groet, Aline
TIP: Je in je eigen vertrouwde omgeving en in je eigen tempo voorbereiden op de bevalling?
Via een complete cursus mét elementen van hypnobirthing en mindfulness?
Boek dan nu onze online zwangerschapscursus!
Ook onze online cursus is ontwikkeld door verloskundigen en wordt in de meeste gevallen vergoed via je aanvullende zorgverzekering.
Geboortevisualisatie | Mom & co
Cadeautje!
Wij willen je graag een cadeautje geven, namelijk onze geboortevisualisatie. Maar eerst vertellen we je iets over het belangrijkste element van de zwangerschapscursus: je mindset. Of beter gezegd; een positieve mindset.
Het is ontzettend belangrijk om die te gaan creëren, voor zowel jezelf als je partner. Dit kan je op meerdere manieren doen en visualisatie is er daar één van. Het idee is simpel; bedenk hoe de ideale bevalling er voor jou uit ziet. Hoe zal het verlopen, wat zijn de omstandigheden en hoe voel je je? Visualisatie doet wonderen voor je onderbewustzijn, omdat het telkens een signaal krijgt als je het doet, en dat gaat je helpen als de bevalling zich aandient. Mits je natuurlijk positieve signalen zend.
Hoe doe je dat, visualiseren? Dat kan op verschillende manier, begeleid of zelfstandig, maar nu staat de geboortevisualisatie centraal. Beluister de visualisatie bij voorkeur samen met je partner.
Als je de oefening hebt uitgevoerd, heb je een beeld van hoe jij graag wil dat de bevalling verloopt. Dan schrijf je, met je partner, alles op wat jullie hebben gezien in de visualisatie. Belangrijk is dat je het in een actieve stijl ‘schrijft’, dus bedenk niet hoe je het niet wil, maar praat in de actieve vorm en zeg hoe je het wel wil hebben. Dit wordt de basis voor jullie geboorteplan.
In onze zwangerschapscursus en onze online zwangerschapscursus gaan we uitgebreid in op wat een goed geboorteplan is en waarom dat belangrijk is.
Visualiseer regelmatig. Zie het als een soort meditatie waarbij je jouw verhaal steeds voor je ziet en je zal je steeds wat zekerder en fijner voelen richting de bevalling. Hoe vaker je de bevalling in je hoofd afspeelt, hoe meer je je lichaam en geest daar naartoe beweegt.
Hier nog enkele tips; Hoe wil je je voelen? Krachtig of juist rustig, in harmonie of in overgave aan met je lichaam, En realiseer dat je je in iedere situatie zo kan voelen, ongeachte hoe het proces verloopt.
Nieuwsgierig geworden naar onze andere zwangerschapscursussen? Of vind je het in deze tijden juist fijn in je eigen omgeving je volledig voorbereiden op de komst van jullie baby? Dan is onze online zwangerschapscursus wellicht perfect voor jullie.
Heb je vragen? Neem vooral contact met ons op!