Wat kan je als partner doen tijdens de zwangerschap? | Mom & co

Kan je als partner wat tijdens de zwangerschap doen dan?

Die baby zit in de buik als een taart in de oven. Dus af en toe een een voetmassage en een ontbijt op bed en dan ben je er wel toch?

Helaas, daar komen we niet mee weg, al moeten die massages en ontbijtjes er ook gewoon komen. En dan zonder filet americain, rauwmelkse kaas en eventuele  zeer geur- en textuurspecifieke smaken die ineens bij je lieftallige echtgenote zijn ontstaan. Leverde een verse smoothie vroeger nog een liefdevolle blik op, kan nu een kokhals ineens de reactie zijn.

Los van deze even schattige als fascinerende nieuwe kenmerken, is er een hoop gaande. Niet alleen in het lijf van je partner, maar in het hele leven om jullie heen, dat flink gaat veranderen. En dan kan het als partner af en toe best lastig zijn om volledig aangehaakt te blijven. Gelukkig betekent zo’n magische periode als de zwangerschap ook dat er van alles te doen staat! Om je een hintje inspiratie te geven delen we in deze blog een paar fijne tips.

Klussen maar!

De eerste en de makkelijkste is; klusjes oplossen! Dat kan iets simpels zijn als een co-sleeper in elkaar zetten, een autostoeltje regelen, of een iets complexere taak als een babykamer verbouwen. Maak een to-do lijstje en ga op tijd aan de slag. Zo voelt het niet als een megaproject a la Hornbach (jamajaja jippie jippie jeee), maar kan je af en toe een klusje oppakken zodat het overzichtelijk en ook nog een beetje leuk blijft. En bovendien ontstaat zo langzaam al het beeld van een leven met baby!

Bereid je samen voor

Dit brengt me gelijk bij het volgende punt; wees aangehaakt. Doe een leuke zwangerschapscursus samen, ga mee naar informatiebijeenkomsten, voorlichtingen en afspraken met de verloskundige. Zo win je niet alleen ontzettend veel aan kennis over zwangerschap en bevalling, maar je bent je vooral sámen aan het voorbereiden op de komst van de baby.

Valt er nog iets te regelen?

Wat ook super belangrijk is, is om regelmatig contact te maken over wat er nog moet gebeuren. Check even in; wat moeten we allemaal regelen? Neem niet zomaar voor lief dat je partner kinderopvang en kraamzorg regelt en een bevalplan maakt, maar denk en help mee. Het kan best een flinke klus zijn, dit bevalplan. Maak het daarom samen, prioriteer en maak een verdeling van taken die voor beiden goed voelt. Zo creëer je ook een mooie, gelijkwaardige verhouding die je alleen maar energie gaat geven.

Plan date-nights met elkaar

Dit klinkt allemaal wel een tikkeltje serieus, het is daarom interessant om het leuk te maken. Plan date-nights, en ga niet After Life op Netflix bingen, maar ga met een hapje en drankje aan de keukentafel leuke plannen maken. Wat moet er nog gebeuren, en hoe gaat het eigenlijk met je?

Je leven gaat veranderen, en dat kan af en toe best even scary voelen. Je goed voorbereiden is daarom essentieel. En dat gaat als beste als team. Werk samen! Prep die bevaltas, tank de auto vol, en geniet 🙂    


2022 nieuw begin als ouders korting het vierde trimester

Een nieuw begin voor alle prille ouders | Mom & co

​Het nieuwe jaar is begonnen!

Althans, als we hersteld zijn van Oud en Nieuw natuurlijk. Zo’n wilde avond met een bedtijd van maar liefst 1:00 uur gaat je als nieuwbakken ouders niet in de koude kleren zitten natuurlijk, om over de katers na je 30e nog maar te zwijgen. Maar als we een paar avonden op tijd naar bed zijn gegaan en de oliebollen in hebben ingeruild voor smoothies kan 2022 écht beginnen. Een nieuw jaar is een nieuwe start, en vader of moeder worden is dat natuurlijk helemaal. Daarom hebben we een tof lijstje opgesteld met tips voor de nieuwe ouder en de ouders to be om zich alvast voor te bereiden op wat komen gaat!

Evalueer 2021 en stel intenties voor 2022

Neem de moeite om het jaar door te nemen. Wat ging er minder goed, of werkte niet goed voor jou? En wat werkte er wel en waar ben je blij mee? Bespreek het met je partner, of schrijf het op. Stel dan een intentie voor het komende jaar; wat wil je doen? Wat wil je bereiken en waarom?

Plan tijd in voor jezelf

Iedereen die papa of mama is zal herkennen dat tijd een stukje relatiever wordt. Het glipt door je vingers als zand zonder dat je erg in hebt. Des te belangrijker om tijd voor jezelf in te plannen. Doe dat lekker concreet, en zet het in je agenda. 

Datenights

Het ligt voor de hand om als team met de discipline van het Korps Mariniers je gezinnetje te runnen. De een doet de was, de ander knalt een lekker gerecht in elkaar. Iemand ruimt op, en iemand brengt de baby naar bed. Om dan nog maar te zwijgen over hoe je dit aanpakt als je alleen bent. Hoe kicken het soms ook is om efficiënt samen te werken, het is belangrijk om niet te vergeten om ook samen leuke dingen te blijven doen. Om dezelfde reden als bij tip 1 moet je tijd inboeken voor date nights. Regel oppas, plan wat data en ga lekker naar het theater, bios of restaurant (als het weer mag natuurlijk).

Maak praktische afspraken

Spitsuur krijgt een hele andere betekenis als je kinderen hebt. Sterker nog, met de radio aan tegen rode achterlichten aankijken klinkt zelfs nog wel aardig vergeleken bij de taferelen die ‘s ochtends soms ontstaan. Het is een goeie tip om voor dat je gaat slapen een afspraak te maken wie ‘de ochtend’ of nacht doet. Kan de partner wellicht s nachts voedingen met flesjes doen? Wie gaat er als eerste uit en start het ochtendritueel zodat de ander nog even wat slaap pakt? Een duidelijke afspraak voorkomt ook eventuele onderlinge frustraties.

Vraag hulp als je dat nodig hebt

Je kent de uitspraak ‘it takes a village to raise a child’ vast wel. In veel culturen werd vroeger een kind collectief opgevoed. Iedereen hielp op zijn eigen manier. Heden ten dage is dit anders, en wordt het ingewikkeld met verplichtingen en ambities. Daar komt bij dat we allemaal sterk willen zijn, en het liefst zelf alles oplossen. Gooi deze schroom van je af, vraag om hulp als je dat nodig hebt. Al is het maar dat iemand een keer voor je kookt of je helpt in het huishouden. Je zal versteld staan wat een oprechte hulpvraag allemaal oplevert! In onze podcast hebben we het veelvuldig over dit onderwerp, dus zoek je inspiratie: luister de Mom & co podcast dan hier. 

Doe dingen samen

Vergis je niet, dit is geen copy/paste fout van tip 3 (datenights). Nee dit heeft te maken met de term ‘emotional labour’. Alle zaken die iemand doet voor het gezin, en wat niet gelijk zichtbaar is of uitgesproken wordt. Bespreek wat er allemaal geregeld moet worden, en maak een verdeling die goed voelt. Neem zaken niet voor lief, al is het natuurlijk onschuldig en menselijk als dit soms gebeurt. Maar het is ontzettend inzichtelijk en ook nog eens goed voor je relatie.

Minder schermtijd (ook voor jezelf)

Misschien wel onze belangrijkste tip. In de eerste plaats omdat teveel scherm van dichtbij op de lange termijn niet goed is voor de ogen van je kindje. Maar ook omdat we zelf wel eens opgeslokt raken door onze smartphones en dat gaat wel ten koste van oprechte aandacht voor je kleine. Leg dat ding af en toe weg, en kijk naar je kindje. Observeer, connect en leer.

Maak fotoboeken

We hebben allemaal instagram, maar dat gaat toch niet boven een écht fotoboek. Het is ook nog eens super leuk werk, en het resultaat is een document wat je stiekem vaak even oppakt om terug te gaan. Want het grootste cliché is waar; namelijk dat het allemaal hard gaat en je snel dingen vergeet. Daarom; fotoboeken! Je hebt een aantal super makkelijke online systemen die het automatisch voor je in elkaar knallen. 

Zorg voor genoeg slaap, zowel voor je kindje als voor jezelf

Als we eens een keer een heerlijke nacht slaap hebben gehad, weten we het allemaal weer; slaap is goud waard! Zeker in die prille beginperiode moet je de kunst van dutten onder de knie krijgen. Slaapt je kindje even en ben je bekaf? Slaap dan mee. En draai het ook om, ten behoeve van je partner. Heb jij energie over, laat dan de ander even liggen!

Onze online cursus ‘Het Vierde Trimester’ staat boordevol waardevolle informatie, tips en tricks, podcasts, checklist en nog veel meer ter voorbereiding op dat nieuwe begin met je baby. Een super goed cadeau voor jezelf én je partner om die goede voornemens te gaan rocken! En omdat wij wel van cadeautjes houden, krijgen jullie met de kortingscode ‘NIEUWBEGIN2022’ €20,- korting op het aankoopbedrag. 

   

2022 nieuw begin als ouders korting het vierde trimester