Wat is hypnobirthing? Nuchter, krachtig en verrassend praktisch.

Hypnobirthing. Misschien heb je het voorbij zien komen en dacht je: “Klinkt interessant, maar ook een beetje… zweverig?”
We snappen die reactie. Maar laat ons je meteen geruststellen: hypnobirthing is allesbehalve vaag. Het is juist ontzettend gegrond, praktisch en – ja – vet tof. Bij Mom & co gebruiken we elementen uit hypnobirthing om je voor te bereiden op een ontspannen, bewuste bevalling. Zodat jij je krachtig voelt. Niet perfect. Wel voorbereid. Ongeacht het verloop van de bevalling.

Wat is hypnobirthing eigenlijk?

Hypnobirthing is een methode die je helpt om op een ontspannen manier te bevallen. Het combineert ademhaling, ontspanning, visualisatie, affirmaties en kennis over het geboorteproces. Het doel? Minder angst. Meer vertrouwen. En dus een positievere ervaring.

Je leert:

• Hoe angst invloed heeft op je lichaam en je bevalling

• Hoe je stress en spanning omzet in ontspanning

• Hoe je je brein traint met positieve verwachtingen

• Hoe jij (en je partner) de regie houdt, ook als het anders loopt

Maar dat “hypno”-gedeelte dan? Moet ik in trance of zo?

Nee hoor. “Hypno” verwijst naar een diepe staat van focus en ontspanning – vergelijkbaar met dagdromen of helemaal opgaan in muziek of een goed boek. Je blijft helder en alert. Je maakt je eigen keuzes. Hypnobirthing leert je hoe je vanuit rust en controle kunt reageren op wat er komt, in plaats van vanuit angst of paniek. En dat is ontzettend helpend – of je nu thuis bevalt of in het ziekenhuis, met of zonder medische indicatie.

Waarom werkt het (en is het dus níét zweverig)?

Ons lichaam werkt het beste als we ons veilig voelen. Angst veroorzaakt spierspanning, pijn en een vertraagde bevalling. Hypnobirthing leert je om dat te voorkomen of te doorbreken. Het is gebaseerd op:

• Breinkennis (hoe werkt angst vs ontspanning)

• Fysiologie van bevallen

• Mindfulnessprincipes

• Zelfregulatie (jezelf tot rust brengen in spannende momenten)

Kortom: het is wetenschappelijk onderbouwd én praktisch toepasbaar.

Van angst naar realistische verwachtingen

We horen vaak: “Ik wil me voorbereiden, maar niet doorslaan in horrorverhalen of roze wolken.” Precies dát is wat hypnobirthing biedt: realistische verwachtingen. Geen sprookjes. Geen controlefreakplan. Maar wél tools die je helpen omgaan met het onbekende. Met wat er wel kan. En ook met wat er anders loopt. Gaan voor het ideaal, maar óók weten wat je moet doen als het anders gaat dan gehoopt.

Je leert:

• Hoe je een geboorteplan maakt dat meebeweegt

• Hoe je communiceert met zorgverleners

• Hoe je partner je actief ondersteunt

• Hoe je kleine keuzes groot verschil kunnen maken

• Plan A én B (of C)

Vet tof dus? Ja, écht.

We kunnen het niet anders zeggen. Hypnobirthing is gewoon… tof. Niet omdat alles dan “makkelijk” wordt. Maar omdat je voelt dat je iets in handen hebt. Je ervaart: “Wat er ook gebeurt – ik ben er klaar voor.”

En dat, lieve zwangere en partner, is misschien wel het mooiste gevoel dat je jezelf kunt geven.

Meer weten of meedoen?

Bij Mom & co verwerken we de kracht van hypnobirthing in al onze cursussen. Voor zwangeren én partners. Nuchter, liefdevol, realistisch.

👉 Bekijk hier de zwangerschapscursus van Mom & co
📍 In Amsterdam én op andere locaties
💬 Heb je vragen? Neem contact op – we denken graag met je mee