Een eerlijk pleidooi van een jonge moeder over haar zwangerschap | Mom & co
Je hebt iets nieuws verzonnen: je klimt op me, en gaat half staand uit mijn borst drinken. Ik voel mijn hartslag echoën in jouw buik en ik ga terug naar de eerste keer dat ik je hartslag hoorde.
De eerste echo van mijn zwangerschap. Negen weken was je, en je liet je toen al gelden, onze baby. Je vader en ik waren nog niet zo lang bij elkaar, maar ik wist toen al dat jij zou komen. Na een zomer vol vakantie en festivals begon je met bestaan. Was het Berlijn, aan de Franse kust of ergens op een Waddeneiland? Wat ik wel wist, is dat je van liefde gemaakt bent, mijn kleine meid. Je kwam voort uit zoveel liefde en geluk, en dat voelde ik ook, maar ik kwam ook een andere kant tegen. Een donkere kant die pijn deed, die soms angst en onzekerheid bracht en me misselijk maakte.
Ik was een tijd zo gespannen, en ik voelde me soms echt slecht. Het was af en toe moeilijk, terwijl ik dacht: ik moet toch dolgelukkig zijn?
Maar hier hoor je vriendinnen niet over. Soms lijkt het wel alsof er van je verwacht wordt dat zwanger zijn altijd alleen maar feest is. Dat is het ook, maar het is ook een gigantische uitdaging voor lichaam en geest. Ik pleit er daarom voor dat we eerlijker zijn, en dat we er meer met elkaar over gaan praten. Veel meer!
Een groot deel van de zwangere vrouwen, zeker in het begin van de zwangerschap, is ontzettend misselijk. Als je pech hebt geef je ook nog eens elke dag over en daar kan je je echt heel erg rot door voelen. Je hoort blij te zijn, maar het lijkt net of je geluk even geen verbinding kan maken met je lichaam. Je raakt uitgeput, en zonder energie is genieten van een nieuw leven op komst erg lastig.
Probeer op die momenten niet te veel van jezelf te vragen. Er groeit een nieuw leven in je, met een waanzinnige snelheid. Dit kost zoveel energie! Wees daarom zacht voor jezelf en eis niet dat je alles nog moet kunnen. Accepteer chagrijnigheid, wees maar futloos. Drink extra water of thee, eet kleine beetjes. En doe dutjes, OMG doe dutjes! Leg wat crackertjes op je nachtkastje zodat je die kan eten voordat je opstaat. En weet dit: Je zwangerschap duurt negen maanden, die misselijkheid wordt minder, echt waar. Als je je fysiek beter gaat voelen komt er vanzelf ook meer ruimte voor geluk. Oefen alvast deze mantra die je in het jonge moederschap als new mom sowieso goed kan gebruiken: Alles is een fase, alles is een fase, alles is een fase.
Het is ook belangrijk dat je blijft praten. Met je partner, je moeder, een vriendin, of misschien juist iemand die wat verder van je afstaat. Je bent niet alleen. Er zijn ook fijne groepen online te vinden. En wij, bij Mom & co proberen ook die verbinding te creëren of er op een andere manier voor je te zijn, naast onze zwangerschapscursus.
Lieve mama, het is soms zo gek, dat zwanger zijn. Het maakte mij sterker en besluitvaardiger dan ooit, maar ik beleefde ook angstige en eenzame momenten en het hoort er allemaal bij. Dus blijf praten! Over het mooie én het moeilijke. Vertrouw erop dat je het goed doet. Voor jezelf en voor die andere hartslag die in jou klopt.
Liefs, Maria.
De eerste tekenen van de bevalling herkennen | Mom & co
De eerste tekenen van de bevalling herkennen
Hoe herken ik het begin van mijn bevalling? Goeie vraag! Een vraag die veel hoogzwangere vrouwen en hun partners bezig houdt. Wanneer begint mijn bevalling? Hoe begint het? Ís mijn bevalling al begonnen? Omdat een bevalling totaal niet te plannen is, en er zoiets groots gaat gebeuren, is het heel logisch dat deze vragen door je hoofd spoken. Precies voorspellen wanneer je bevalt kan niemand, maar er zijn wel verschillende tekenen dat de bevalling dichtbij is en/of dat je lichaam klaar is voor de geboorte van je baby.
Indalen van jouw baby.
Als een baby indaalt, betekent dit dat het hoofdje dieper in het bekken daalt. Ligt de baby in stuitligging, dan zijn dit de billen. Aan het einde van de zwangerschap dalen de meeste baby’s in. De ene baby doet dit bij 32 weken, de andere bij 38 weken en sommigen zelfs pas tijdens de bevalling. Het zegt dus niets over wanneer je gaat bevallen, maar het is een teken dat je lichaam zich klaar aan het maken is voor de bevalling.
De meeste moeders merken dat een kindje indaalt door lichte pijn in de onderbuik, of steken die je in je vagina kan voelen. (genieten! ;)) Je verloskundige zal op het spreekuur met haar handen op je buik naar de indaling voelen, en je vertellen of een kindje al vast of nog beweeglijk in het bekken ligt. Een ingedaalde baby kan behoorlijk op je blaas duwen, dus mocht je niet al 453 keer per dag naar de wc gaan, dan is dat nu vaak wel het geval.
Rommelen/ voorweeën.
‘Ik heb een beetje gerommeld vannacht’. Een bekende uitspraak, maar wat betekent het nou eigenlijk precies? Aan het einde van de zwangerschap kan het zijn dat je baarmoeder wat oefenweeën gaat maken. Dit is iets anders dan harde buiken. Harde buiken zijn pijnloos en kun je al wat vroeger in de zwangerschap hebben, bijvoorbeeld na een drukke werkdag. Onschuldig, zolang je ze niet te vaak hebt. Voorweeën voelen meer aan als een kleine wee. Ze zijn vaak wat onregelmatig en duren kort. Je moet ze soms licht wegzuchten en na een tijdje zakken ze weer weg. Vaak maken ze de baarmoedermond al wat zacht, en kunnen soms zelfs al voor een klein beetje ontsluiting zorgen. Voorweeën zakken niet altijd af, ze kunnen namelijk ook sterker en regelmatiger worden, en uiteindelijk doorzetten in ‘echte’ weeën: goed nieuws! Je gaat bevallen.
Als je al ooit bevallen bent ‘rommel’ je meestal wat meer dan iemand die nog nooit bevallen is. Soms kan dit je wat onrustig maken omdat je je afvraagt ‘Is dit het nou?’ Vertrouw op jezelf en op je lichaam. Wanneer weeën regelmatiger en sterker worden, en langer aanhouden, voel je het verschil en ga je je automatisch meer focussen op de weeën en je ademhaling. Lees hier over de vijf verschillende fases van de bevalling.
Verstrijken en week worden van de baarmoedermond.
Je baarmoedermond is een ronde sluiting van je baarmoeder die een beetje lijkt op het tuutje van een opgeblazen ballon. In de zwangerschap is deze hard, stug en wel 3-4 cm lang. Aan het einde van je zwangerschap kan deze wat verweken, oftewel zacht worden. Bovendien kan een baarmoedermond verstrijken, wat betekent dat deze korter wordt. Bij de een gebeurt dit in de zwangerschap, bij de ander tijdens het begin van de bevalling. Het opengaan van de baarmoedermond noemen we ontsluiting. Je kunt hier alleen achter komen door middel van een inwendig onderzoek waarbij er naar de baarmoedermond gevoeld wordt. Let wel; het zegt niks over wanneer je gaat bevallen, er zijn dames die soms een week, of zelfs langer, met een verstreken baarmoedermond rondlopen die zelfs al een beetje open is. Je verloskundige doet daarom niet zonder aanleiding een inwendig onderzoek als je hoogzwanger bent, dit geeft vaak alleen maar onnodig onrust.
Het verliezen van de slijmprop.
Het woord slijmprop klinkt misschien als een schattig geleiachtig propje, maar niks is minder waar. Het is een dik en taai stuk slijm dat in je baarmoedermond zit. Het vormt de afsluiting van de baarmoeder en dient dus als bescherming. Je verliest de slijmprop aan het einde van de zwangerschap of tijdens je bevalling, en het is geen reden om je verloskundige te bellen. Vaak komt het in delen, dus niet schrikken als je af en toe wat slijm vermengd met een klein beetje bloed in je onderbroek vindt. Het is normaal dat wanneer je de slijmprop verliest, het nog een aantal dagen of zelfs nog langer duurt voordat je gaat bevallen. No worries, de vliezen beschermen de baby natuurlijk ook nog en het is volkomen normaal!
Diarree.
Tja, die darmen laten vaak ook even van zich horen vlak voor je gaat bevallen, of tijdens het begin van je bevalling. Je lichaam maakt op deze manier je stofwisselingsysteem leeg zodat er ruimte vrij komt en alle energie naar de baarmoeder kan gaan. Schrik er dus niet van als je aan het begin van je bevalling een paar keer flink naar de wc moet, of zelfs een keer moet overgeven: opgeruimd staat netjes en je lichaam is klaar voor het ‘echte’ werk.
Je vliezen breken.
Vliezen kunnen breken voordat je weeën hebt, of als je al weeën hebt. Er zijn vrouwen die een ‘plopje’ voelen, maar meestal kenmerkt het zich doordat je continu kleine beetjes vocht verliest die je niet kan ophouden. De grote plens uit de film komt voor maar zie je minder vaak. Als het overdag gebeurt laat je het je verloskundige even weten. Gebeurt het ‘s avonds of ‘s nachts dan doe je een kraamverband uit het kraampakket (zo’n heeeele grote) in je onderbroek en probeer je verder/ vroeg te gaan slapen. Je belt de verloskundige zodra je regelmatige weeën hebt of je laat het in de ochtend weten.
Belangrijk is de helderheid van het vruchtwater. Vruchtwater dat helder is als water, met witte vlokjes, of roze van kleur noemen we helder vruchtwater. Is het groen of bruin, dan heeft het kindje in het vruchtwater gepoept en moet je 24/7 je verloskundige bellen.
Zoals je ziet zijn er een hoop tekenen van je lichaam die laten zien dat ze klaar is voor de geboorte, of misschien zelfs wel elk moment kan beginnen. Onthoud wel dat het allemaal voortekenen zijn, en dat het net zo goed nog even kan duren. Wanneer je precies gaat bevallen is een vraag die je pas kan beantwoorden als je daadwerkelijk aan het bevallen bent. En dat is maar goed ook, want het niet weten wanneer je baby komt is juist ook een deel van de magie van het hele geboorteproces.
Wanneer je bevalling niet vanzelf op gang komt en je gaat over de uitgerekende datum, dan is het misschien interessant om onze blog over de bevalling zelf opwekken te lezen.
Een ode aan alle pas bevallen moeders | Mom & co
Een ode aan alle pas bevallen moeders
‘Lieve Mom,
Daar ben je dan… Pas bevallen, met een mini mensje op je buik. Je bent ineens moeder. Vaak hollen onze gevoelens in deze periode een beetje achter je lijf aan. Je hebt tijd nodig om te verwerken wat is gebeurd. Je voelt de bevalling nog overal in je lijf.
Na een magische douche waarbij je je moe gestreden lijf verzorgt, stiefel je naar het vers opgemaakte bed. Dagelijkse routines zoals haren borstelen en je tanden poetsen nemen weer hun plek in, alsof er sprake is van dagelijks. Maar de dagen zijn nu totaal anders. Je beseft het als je jouw baby bij je partner op de borst ziet liggen, als je terug komt van zo’n douche. Je beseft het wanneer je dat zorgvuldig uitgezochte outfitje voor het eerst aanziet. Maar vooral na die autorit, met de maxicosi voor het eerst in gebruik, en je je huis binnenstapt als moeder besef je het.
Die avond ligt jullie kindje te slapen op jullie slaapkamer, voor het eerst na 9 maanden geborgen in je buik. ’Hoezo heeft niemand verteld dat er zoveel geluiden uit een baby komen?’, denk je terwijl je met grote ogen naar dat kleine wezentje staart. Gedachten buitelen over elkaar heen: ‘Moet ‘ie niet weer drinken?’’, Is die spuug normaal?, ‘Hoe maak je eigenlijk een flesje?’, ’Zou de kraamzorg wel fijn zijn?’, ’Oh ik moet echt slapen, ze hadden gezegd dat dat heel belangrijk was’.
De kraamweek breekt aan, en dan begint het pas echt! Je hebt alles in huis gehaald, en bent er helemaal klaar voor. Jullie maken een enorme leercurve door in de verzorging van jullie baby. Je bent herstellende, en tegelijkertijd wordt er mogelijk een kickstart gegeven aan borstvoeding wat een fulltime baan is. Ondertussen gieren de hormonen door je lijf, adrenaline geeft je het gevoel dat je de hele wereld aankan en oxytocine maakt je knalverliefd. Of: adrenaline zet je op scherp en dat gevoel van liefde is er nog niet echt, dat kan ook. Dat het een emotionele (en fysieke) rollercoaster is moge duidelijk zijn.
Het is de meest intense transitie die je in je leven doormaakt. Grijze buien vol ellende en grote golven van liefde en euforie wisselen elkaar af. Onze boodschap aan jou is dan ook: Gun jezelf de tijd en alle zorg en aandacht. gun jezelf de ruimte om van vrouw moeder te worden, met alle emoties die daarbij horen. Op jouw moment, op jouw manier. De rest is slechts ruis.’
In onze online cursus: “Het vierde trimester” bereiden we aanstaande ouders voor op de periode na de geboorte.
Zwangerschapstrimesters; wat gebeurt er wanneer? | Mom & co
Zwangerschapstrimesters
Een zwangerschap indelen in termijnen is eigenlijk een beetje gek, want elke zwangerschap is uniek. Maar als we toch een poging doen om een zwangerschap uiteen te zetten, kun je stellen dat het ongeveer 40 weken duurt, en dat het op te delen is in 3 verschillende stadia van de zwangerschap. Elk zwangerschapstrimester is anders en brengt weer nieuwe uitdagingen en veranderingen met zich mee. Wat we weten is dat weinig vrouwen bevallen op de uitgerekende datum en iedere zwangere verschillende ‘kwaaltjes’ heeft. En om het nog maar iets ingewikkelder te maken; die worden door iedere zwangere weer verschillend ervaren.
Het eerste trimester van je zwangerschap (1 t/m 12 weken)
Het eerste trimester is vaak een spannend trimester en, tot de eerste echo is geweest, best een onzekere. Van alle miskramen valt 80% in het eerste trimester. Let wel: zodra je een echo hebt gehad waar je het hartje hebt zien en horen kloppen, is de kans op een miskraam nog maar 2%.
Mama
Het leuke aan deze eerste zwangerschapstermijn is dat je er vaak al in zit zonder dat je het door hebt. Want in dit trimester vindt de bevruchting en de innesteling plaats, waar je soms niks van merkt. Na de bevruchting beginnen de hormonale veranderingen bij de moeder, en ondervind je de eerste zwangerschapskwaaltjes. Je lichaam gaat de hormonen HCG, progesteron en oestrogeen produceren. Daardoor zal je soms vermoeidheid en/of misselijkheid ervaren. Je kan pijnlijke borsten krijgen of aankomen in gewicht. Dit is ook waar stemmingswisselingen in het verhaal komen – wellicht ken je ze nog van toen je ongesteld was. O ja, het ene moment wil je veel eten, en dan weer niks. Je zal vaak plassen en misschien eens last krijgen van obstipatie.
Geen kwaaltjes om enthousiast van te worden. Maar er is goed nieuws; ze verdwijnen meestal in het tweede trimester.
Baby
Wat gebeurt er in dit trimester met je baby? Een heleboel! Als de bevruchte eicel ingenesteld is, groeit je kindje tot een grootte van 6,5 cm. Organen zoals de hersenen, het hart en de bloedsomloop worden gebouwd. Het hart is het eerste orgaan dat gaat functioneren, en klopt al vanaf de 21ste dag. Vanaf ongeveer 6 weken kan je een kloppend hartje op de echo zien. Ook wordt in dit trimester het geslacht gevormd. In week 8 ontstaat de placenta; een waanzinnig interessant orgaan dat naast de productie van voedingsstoffen en zuurstof allerlei hormonen produceert voor de groei en ontwikkeling van je baby.
Het tweede trimester van je zwangerschap (week 13 t/m 26)
Veel vrouwen vinden het tweede trimester de fijnste van de drie. De meeste zwangerschapskwaaltjes zijn weg – of je bent eraan gewend – je bent wat zekerder door de echo’s die je hebt gehad en je hebt nieuws met vrienden en familie hebt gedeeld. Wat gebeurt er verder in deze bijzondere periode?
Mama
In je buik kun je wat groeipijn voelen, dat wordt ook wel bandenpijn genoemd. Logisch, want je baby, baarmoeder en buik zijn aan het groeien. Je gaat dus ook een zichtbaar buikje krijgen. Tijdens dit trimester kom je ongeveer een halve kilo per week aan en je kan wat vergeetachtiger worden. Dat laatste noemen zwangerschapsdementie, een term die je vast wel eens hebt gehoord. Ideaal om eens in te zetten als je bent vergeten boodschappen te doen. In dit trimester ga je ook een zwangerschapscursus uitzoeken.
Baby
In het tweede trimester van de zwangerschap gaat de baby flink groeien. Je kindje groeit van 6,5 naar 37 cm, en van 325 gram naar ongeveer 940 gram. Rond de twintigste week krijg je een uitgebreide medische echo waar de echoscopist kijkt of je kindje lichamelijke afwijkingen heeft. Vanaf 24 weken is een baby levensvatbaar, er worden dus mijlpalen gezet. Wat soms een beetje gek is aan dit trimester, is dat je je meestal heel goed voelt en misschien niet altijd voelt dat je zwanger bent. Als rond de 18-24 weken de bewegingen van je kindje steeds duidelijker voelbaar zijn wordt de zwangerschap steeds ‘echter’.
Het derde trimester van je zwangerschap (27 weken – bevalling)
De derde trimester van je zwangerschap is voor de meeste vrouwen fysiek het zwaarst, maar mentaal rustiger. Je buik wordt groter en kan soms best even in de weg zitten. De trapjes van je baby zijn soms zichtbaar, en als alles goed gaat groeit je baby lekker door.
Mama
Stoppen met werken en overgeven aan nesteldrang is heel fijn, maar tegelijkertijd kunnen er wat spanningen richting de bevalling ontstaan. Het komt nu écht dichtbij. Bij dit trimester horen wat nieuwe kwaaltjes. Het komt best vaak voor dat je last van je onderrug en bekken krijgt. Het kraakbeen in je bekken verweekt zodat het beweeglijker is voor tijdens de bevalling. Hartstikke goed bedacht van moeder natuur, maar soms zeker niet fijn. Heb je last van je bekken, neem dan laagdrempelig contact op met een bekkenfysiotherapeut. Wij hebben in de Mom & co podcast (afl. 5) een hele mooie aflevering opgenomen met Jody Kienhuis, een bekkenfysiotherapeut die waardevolle tips geeft over dit onderwerp.
Het hoofdje van de baby daalt in. Dit betekent dat het dieper in je bekken zakt. Idealiter ligt een kindje bij 36 weken in hoofdligging, dus met het hoofdje naar beneden. De baby drukt op je blaas, dat is dus de reden dat je waarschijnlijk een stuk vaker naar de wc moet.
Baby
Je babytje groeit van 940 gram tot gemiddeld 3400 gram en wordt ongeveer 50cm lang. In dit trimester kun je steeds meer contact met je baby maken en dat is toch wel heel bijzonder. Niet alleen ga je de baby steeds meer voelen bewegen, maar hij of zij gaat ook steeds meer op geluiden en bekende stemmen reageren. De oogjes gaan open, ze gaan slikken, hikken en soms op hun duim zuigen. De ontwikkelingen van de hersenen gaat snel, de inwendige organen zijn aan het einde van dit termijn klaar met ontwikkelen en veel kraakbeen wordt omgezet in bot. In het derde zwangerschapstrimester ga je met je verloskundige over de bevalling praten. Het is handig om een geboorteplan te hebben gemaakt, voordat je dit gesprek hebt. Dan is het afwachten op de eerste tekenen van de bevalling het belangrijkste dat jullie hoeven te doen.
Een mooie liefdevolle boodschap vanuit ons is dat je, ondanks misschien wel het ongemak, de kwaaltjes en de spanning die je dagen soms kleuren: het derde zwangerschapstrimester sluit je af met een van de mooiste ontmoetingen die jij en je partner gaan meemaken: de ontmoeting met jullie baby.